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Anxiété sociale

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Anxiété sociale, similaire à la phobie sociale, mais pas exactement identique. Comment l'état d'anxiété n'est pas comparable à celui du moment où nous éprouvons une forte phobie. L 'Anxiété sociale il est certainement plus courant, mais pas pour cette raison, il devrait être sous-estimé. Il semble, selon certaines études récentes, que sur notre continent, de 3% à 13% en souffrent, une tranche de la population qui comprend principalement des femmes, âgées de 30 ans ou moins. Cependant, étant difficile à définir et à diagnostiquer, et à admettre, leL'anxiété sociale peut également émerger chez des individus qui sont sans méfiance à l'aise dans le groupe. Mais alors à l'intérieur, qui sait ce qu'ils ressentent!

Anxiété sociale: signification

Y compris que leL'anxiété sociale n'est pas une phobie sociale, voyons ce que c'est. Cette expression est utilisée pour définir une peur persistante et évidente par rapport à une situation sociale, elle est ressentie lorsque cette opportunité d'avoir des relations avec les autres est prévue et imminente. C'est une peur, une angoisse, ingérable.

Vous ressentez de la terreur à l'idée d'être avec les autres parce que convaincu que tu seras jugé, surtout si vous êtes peut-être obligé de parler en public pour le travail ou pour l'occasion, exprimez une opinion en la déclarant explicitement.

Dans les affres d'une crise d'angoisse sociale, vous vous inquiétez et vous embarrassez d'avance, avant même de vous ridiculiser, si jamais vous les faites. Toute cette peur nous rend nécessairement plus conscients de nous-mêmes, très probablement ceux qui ne nous connaissent pas nous voient plus faibles ou stupides que nous ne le sommes vraiment, si nous le sommes. Le problème est que nous avons peur d'apparaître comme tels et que nous finissons par nous comporter d'une manière que les autres remarquent.

La voix indécise, peut-être certains il balbutie, le ton bas, les mains tremblantes, gestes maladroits, posture honteuse: autant d'éléments qui ne jouent pas en notre faveur et qui nourrissent leanxiété sociale avec qui nous sommes déjà arrivés à notre rendez-vous avec la partie du monde qui est prête, en théorie, à nous juger.

Anxiété sociale: causes

Souvent, les personnes ayant des problèmes d'anxiété sociale afin de niveaux d'anxiété inférieurs, évitez les situations redoutées, mais un tel comportement est un renforçateur très puissant et entretient le trouble. Ils adoptent également des comportements protecteurs tels que mettez vos mains sur votre visage pour masquer les rougeurs ou portez des pulls pour éviter de transpirer sur votre chemise. Ces stratégies sont contre-productives et maintiennent le cercle vicieux du trouble d'anxiété sociale.

Anxiété sociale: test

Il n'y a pas de test objectif pour évaluer notre degré de anxiété sociale. Nous devons nous-mêmes nous regarder dans le miroir et comprendre si être avec les autres est devenu un stress et un «devoir» plutôt qu'un plaisir à cause de l'inconfort que nous ressentons nos peurs et nos insécurités.

Presque tous souffrent ou ont souffert d'un moment anxiété sociale et même les plus audacieux, dans leurs profondeurs, sont un peu agités quand ils doivent s'exposer, mais le naturel et aussi le compréhensible doivent être distingués, magnifiquement embarras humain, de ce qui devient un désordre avec des conséquences sur notre vie relationnelle, entre amis, au travail et en famille.

Anxiété sociale: remèdes naturels

Plus vous essayez de traiter l'anxiété sociale, plus vous le nourrissez. Nous devrions commencer à nous détendre en dormant, pas nécessairement des heures et des heures, mais en dormant bien. Alors prenons soin tout d'abord de la Qualité du sommeil. Une fois ce côté "corrigé", nous pouvons passer à l'étape suivante pour vaincre l'anxiété sociale, en pratiquant de manière cohérente 5 Tibétains.

Anxiété sociale: guérir

Trouble d'anxiété sociale: la recherche pour la validation italienne de l'échelle d'anxiété sociale de Liebowitz (LSAS)
Notre groupe de travail en collaboration avec IPSICO - Institut de psychologie et de psychothérapie cognitivo-comportementale etAssociation italienne pour les troubles d'anxiété sociale (AIDAS) mène des recherches, favorisant la connaissance du trouble d'anxiété sociale et de ses traitements possibles d'une part, contribuant à réduire les préjugés qui l'accompagnent au sein de la société d'autre part.

Anxiété sociale: livres

Je pense que chacun doit trouver le sien recette contre l'anxiété sociale, mais quelques idées à personnaliser ne font pas de mal! En voici une douzaine, dans le livre "10 solutions pour vaincre la timidité et l'anxiété sociale»Par Martin M. Antony

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